Час не стоїть на місці, як і наше життя. Зміни неминучі, а деякі з них здатні вказати на початок нового етапу. З однієї сторони, ми усвідомлюємо, що досягнення успіху в будь-якій зі сфер свого життя відбувається після настання змін, накопичення нових знань та виходу із зони комфорту. Зміни є двигуном успіху і там, де відсутні зміни, панує застій і регрес. Але є й інша сторона, за якої людина боїться нового, припуститися помилки, втратити те, що має зараз та бажає залишитись на тому етапі, де хоч і не завжди добре, зате стабільно. Більше на сайті vancouveranka.
Ванкуверський психолог Метью Бізлі переконаний, що кожна людина має переборювати будь-які складності та рости, досягаючи всіх бажаних цілей. Під час клінічних зустрічей спеціаліст пропонує допомогу тим, хто відчуває, що застряг на одному місці та не розуміє як досягти своєї мети. Він пропонує розкрити та покращити сильні сторони, виявити істинні таланти, осмислити цінності та цілі, які допоможуть повніше орієнтуватися в житті.
А в блозі Ванкуверського психологічного центру опублікував статтю, завдяки якій кожен може переосмислити свої можливості та погляди на життя.
Найкращого часу для змін не існує, починати треба зараз
“Займусь спортом з понеділка”, “зміню жахливу роботу з наступного місяця”, “кину палити на вихідних” та ще багато фіктивних договорів укладаємо ми самі з собою. Місяці спливають, із року в рік життя залишається таким самим, а думки про ту саму зміну не покидають. Ми рідко перебуваємо у стані постійного комфорту.
Варто розуміти, що більшість страхів існує тільки у нас у голові. Він обмежує нас і віддаляє від бажаного. Люди самостійно накручують себе, щось надумують і самі від цього страждають. Тому, якщо ідея щось змінити є дійсно важливою, необхідні кроки для її втілення необхідно робити тут і зараз, аби не потрапити в пастку відкладеного життя.
Не варто чекати й появи мотивації. Але, за словами Метью Бізлі, наш мозок працює таким чином, що дофамін виділяється лише після того, як ми зробимо якусь корисну справу. Потім той самий дофамін знову заохочує нас до такої поведінки, від якої ми отримали задоволення.
Наприклад, у випадку заняття спортом мотивація з’являється після примірки спортивного одягу чи по дорозі до спортивного залу.
Не треба думати, вдасться чи ні, розглядати різні ситуації результату, необхідно йти до мети, хай навіть маленькими кроками. Тоді страх змін у житті зникне.
Не зупиняйтесь на пів шляху
Коли вже наважились на зміни, наступною перешкодою можуть стати невдачі. Тому часто, коли щось не виходить людина починає звинувачувати себе у тому, що недостатньо старалась, недостатньо робила. Але насправді невдачі є нормою, тому сприймати їх слід адекватно.
Адже кожна невдача дає досвід, який надалі допоможе не допустити повторення ситуації та стати кращими. Найцікавіше, що, якщо ви хоча б спробуєте, коли більшість людей навіть не намагаються, то отримаєте набагато більше, ніж очікуєте.
Метью Бізлі наводить доволі поширений приклад з дитиною, яка тільки вчиться ходити. Як вона зазнає невдач одну за одною. Але ж діти не перестають намагатись і завдяки цьому, ми всі навчились ходити.
Спочатку ми всі хвилюємось за результат, чи вийде досягти поставленої мети. Але хвилювання варто опустити, оскільки не важливо, чи вийде досягти мети, адже в будь-який момент її можна змінити. При цьому зміна цілі не означає програш, адже це Ваше життя та Ваш вибір. А у гонитві за досягненням мети ми забуваємо насолодитися самим процесом.
До того ж варто не забувати, що змінювати світ і своє життя не обов’язково за один день, але найбільш вдалим днем для змін є сьогодні!
