Время не стоит на месте, как и наша жизнь. Изменения неизбежны, а некоторые способны указать на начало нового этапа. С одной стороны, мы осознаем, что успех в любой из сфер своей жизни происходит после наступления изменений, накопления новых знаний и выхода из зоны комфорта. Изменения являются двигателем успеха и там, где нет изменений, царит застой и регресс. Но есть и другая сторона, за которой человек боится нового, допустить ошибку, потерять то, что сейчас и желает остаться на том этапе, где хоть и не всегда хорошо, зато стабильно. Больше на сайте vancouveranka.
Ванкуверский психолог Мэтью Бизли убежден, что каждый человек должен преодолевать любые сложности и расти, достигая всех желаемых целей. Во время клинических встреч специалист предлагает помощь тем, кто чувствует, что застрял на одном месте и не понимает, как добиться своей цели. Он предлагает раскрыть и улучшить сильные стороны, выявить истинные таланты, осмыслить ценности и цели, которые помогут ориентироваться в жизни.
А в блоге Ванкуверского психологического центра опубликовал статью, благодаря которой каждый может переосмыслить свои возможности и взгляды на жизнь.
Лучшего времени для перемен не существует, начинать нужно сейчас
«Займусь спортом с понедельника», «сменю ужасную работу со следующего месяца», «брошу курить на выходных» и еще много фиктивных договоров заключаем мы сами с собой. Месяцы идут, из года в год жизнь остается такой же, а мысли о том же изменении не покидают. Мы редко находимся в постоянном комфорте.
Следует понимать, что большинство страхов существует только у нас в голове. Он ограничивает нас и удаляет от желаемого. Люди самостоятельно накручивают себя, что-то замышляют и сами от этого страдают. Поэтому, если идея что-то изменить действительно важна, необходимые шаги для ее воплощения необходимо делать здесь и сейчас, чтобы не попасть в ловушку отложенной жизни.
Не стоит ждать и появления мотивации. Но, по словам Мэтью Бизли, наш мозг работает таким образом, что дофамин выделяется только после того, как мы сделаем какое-нибудь полезное дело. Затем тот же дофамин снова мотивирует нас к такому поведению, от которого мы получили удовольствие.
Например, в случае занятия спортом мотивация появляется после примерки спортивной одежды или по дороге в спортивный зал.
Не надо думать, удастся или нет, рассматривать разные ситуации результата, необходимо идти к цели, пусть даже маленькими шагами. Тогда страх перемен в жизни исчезнет.
Не останавливайтесь на полпути
Когда уже решились на изменения, следующим препятствием могут стать неудачи. Поэтому часто, когда что-то не получается, человек начинает винить себя в том, что недостаточно старался, недостаточно делал. Но на самом деле неудачи являются нормой, поэтому воспринимать их следует адекватно.
Ведь каждая неудача дает опыт, который в дальнейшем поможет не допустить повторения ситуации и стать лучше. Самое интересное, что если вы хотя бы попробуете, когда большинство людей даже не пытаются, то получите гораздо больше, чем ожидаете.
Мэтью Бизли приводит довольно распространенный пример с ребенком, который только учится ходить. Как он терпит неудачу одну за другой. Но дети не перестают пытаться и благодаря этому мы все научились ходить.
Сначала мы все волнуемся за результат, получится ли достичь поставленной цели. Но волнение следует опустить, поскольку не важно, получится ли достичь цели, ведь в любой момент ее можно изменить. При этом изменение цели не означает проигрыш, ведь это ваша жизнь и ваш выбор. А в погоне за достижением цели мы забываем насладиться самим процессом.
К тому же следует не забывать, что менять мир и свою жизнь не обязательно за один день, но самым удачным днем для перемен является сегодня!